Kamu, dia, mereka dan
termasuk saya, yang menyandang gelar anak kost-an merupakan anak-anak
perantauan yang jauh dari orang tua, mandiri atau mengurus segalanya sendiri. Menjadi
anak kost itu ada manis dan pahitnya. Pahitnya itu kalo tanggal tua, atm
kosong, trus punya ibu kost galak. Manisnya ya bisa bebas dan gak disuruh-suruh
sama orang tua. “Yang anak kost setuju
kan sama saya? :D.“
Tinggal jauh dari orang
tua itu artinya anak kost harus menjaga kesehatan diri. Kesehatan diri adalah
hal yang sangat penting. Namun terkadang anak kost jarang memperhatikan
kesehatan mereka terutama gaya hidup yang kurang sehat.
Berikut beberapa tips
hidup sehat ala anak kost :
1. Lingkungan
Untuk
hidup sehat, pilihlah lingkungan kost yang sehat. Kost yang sehat itu tidak pengap dan gelap,
nyaman, aman, tersedia air bersih yang cukup,
sirkulasi udara lancar, juga terkena sinar matahari dan pemilik kost
menyediakan tempat sampah khusus.
2. Makanan
Keterbatasan
uang jajan bukan suatu batasan untuk anak kost mengkonsumsi makanan yang sehat
dan bergizi. Sehat tidak harus mahal
kok. Sederhana saja, contohnya masakan bening dengan aneka macam sayuran atau
tumis-tumisan, + sambal telur. Jika bisa masak cobalah masak sendiri. Selain
bisa mengkonsumsi sesuai selera, anak kost juga bisa menghemat keuangan. makanlah
secara teratur. Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan penyakit
berdatangan.
Kurangi
mengkonsumsi makanan instan. Seperti mie. Dalam seminggu maksimal hanya dua
bungkus, karena proses pencernaan mi membutuhkan waktu yang cukup lama. Saat
memasak mie, jangan lupa untuk membuang air atau kuah yang pertama.
Hindari
jajan diluar yang kurang sehat dan jangan lupa untuk menyisihkan uang untuk membeli
buah-buahan, karena menurut pengalaman saya anak kost jarang mengkonsumsi buah.
:D
Bagi
anak kost cowok, hindarilah kebiasaan merokok. Selain berbahaya untuk
kesehatan, merokok juga dapat menguras jatah uang jajanmu.
3.
Cemilan yang sehat
Anak
kost biasanya mengkonsumsi cemilan sebagai teman dalam mengerjakan tugas.
Jangan mengandalkan rasa yang enak dan murah, tapi memperhatikan kandungan gizi
didalamnya. Kurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak, seperti
gorengan dan minuman bersoda. Gantilah dengan cemilan yang sehat. Seperti,
biskuit dari susu, popcorn, dan lain-lain. Untuk minuman seperti susu, teh
hangat ataupun jus buah.
4.
Kebersihan
Bersih
pangkal sehat. Jagalah kebersihan diri dan kost-an. Rajinlah membereskan dan membersihkan
kost serta mandi dan menggosok gigi minimal 2x sehari. Hindari pakaian kotor
yang menumpuk dan bergelantungan, karena akan menimbulkan sarang nyamuk, lantai
yang kotor dan langit-langit kost yang penuh sarang laba-laba. Cucilah baju
segera, dan sediakan kotak sampah dikamar, serta semprotkan parfum. Kost yang
bersih dan wangi akan membuatmu nyaman dan tentram dalam belajar.
5.
Istirahat
Tidurlah
yang cukup. Minimal 6-8jam perhari. Meskipun banyak tugas, jangan lupa untuk
tetap beristirahat. Misalnya tidak terlalu sering begadang mengerjakan tugas.
Jika terpaksa, cobalah untuk membayarnya (tidur siang) agar tubuh tetap sehat. Karena
jika sakit, maka kamu tidak bisa mengerjakan tugas seperti biasa. Manajemenlah
waktu dengan baik. Baca disini.
6.
Olahraga
Pergi
ke kampus dengan berjalan kaki atau bersepeda bisa membuat tubuh menjadi sehat.
Selain itu bisa menghemat ongkos juga dapat mengurangi polusi udara. Jika
terlalu sibuk dengan aktivitas, sempatkanlah berolahraga di akhir pekan.
Demikian
Hidup sehat ala anak kost. Tidak sulit untuk diterapkan bukan? Terapkan dan
rasakan manfaatnya. Hidup anak kost!!! :D
8 comments:
saya gak ngekos sih, tapi tinggal di tempat kerja.. tapi mirip seperti itu lah kehidupannya, cuma bedanya saya gak bayar uang sewa.. haha
ditunggu yah mba kunjungan baliknya :D
yah, tetep gak ada sensasi ibu kost galak :P
oke, oke. saya meluncur ke TKP :D
Anak kost ya? ngekost di mana?
pasti teteangga kostnya baik plus cantik banget. wekeke :p
siapa ya? kayaknya kenal :P
suruh anak kost nya OCD semua :D
OCD apaan lan? :P
#kagak mudeng nih
Keren nie artikelnya,, cocok ane jg anak kost,, :D
hehe, makasih mas aji :)
Post a Comment